Diätfrei abnehmen ist ein gut gehütetes Geheimnis. Entdecke endlich, wie Du ganz einfach diätfrei abnehmen kannst – auch ohne Sport. Denn nicht jeder kann oder will schließlich Sport treiben.
Diätfrei Abnehmen ist die natürlichste Methode der Gewichtsreduktion und die Lösung für Dein Gewichts- und Figurproblem!
Mit diätfreiem Abnehmen kannst Du Dein Idealgewicht schnell und einfach erreichen – ohne zu hungern, ohne Dinge essen zu müssen, die Dir nicht schmecken, und ohne jemals wieder zuzunehmen!
Jetzt erfährst Du endlich, warum Du manchmal einfach nicht mit dem Essen aufhören kannst und – noch wichtiger – wie Du Dein Ess- und Trinkverhalten und damit auch Dein Gewicht in den Griff bekommst.
Diätfrei abnehmen ohne Sport – Wahrheit oder Mythos?
Sind die Käufer von Diätprodukten denn alle bescheuert? Wenn diätfrei abnehmen so einfach wäre, wäre die Diätindustrie im Nu bankrott! Und die Diätindustrie ist immerhin ein Milliardenmarkt mit hohen Zuwachsraten. Millionen von Menschen lassen sich doch nicht an der Nase herumführen? Oder doch?
was die Masse macht und denkt.
Wenn dieser Glaubenssatz richtig wäre, gäbe es weder Christen, noch Islamisten noch Handys: Wir würden allesamt noch auf den Bäumen leben.
Alle Errungenschaften der Vergangenheit wurden nicht von der Masse, sondern von einzelnen Querdenkern eingeleitet, die oft sogar gegen den Widerstand der Massen für ihre Ideen eingetreten sind, bis auch die Allgemeinheit sie als richtig und wahr akzeptieren konnte. Jesus soll dafür sogar mit seinem Leben bezahlt haben. Seine Dornenkrone erinnert noch heute daran, dass das eigentliche Gefängnis keine Eisenstäbe oder Mauern, sondern die fixen Ideen in unseren Köpfen sind.
Der Gedanke, dass jeder, der zu dick ist, eine Diät machen müsse, hat sich wie ein Virus in unseren Köpfen festgesetzt. Aber ist er auch wahr?
Diätfrei Abnehmen – Die Diät-Lüge
Schauen wir uns einige Fakten zum Thema Diäten an. Daran lässt sich leicht erkennen, ob man nur mit einer Diät oder Diätprodukten abnehmen kann oder nicht.
Diätlüge #1:
Wer abnehmen will, muss eine Diät machen!
Wer abnehmen will, muss eine Diät machen!
Trotz der Flut von Diäten und Diätprodukten nimmt die Zahl derer, die übergewichtig oder fettleibig sind, stetig zu! Das belegen nahezu alle Statistiken weltweit.
Diätlüge #2:
Diäten machen schlank!
Diäten machen schlank!
Unter Experten unbestritten ist die Tatsache, dass eine nachhaltige Gewichtsreduktion nur durch eine dauerhafte Umstellung der Ernährungsgewohnheiten und des Lebensstils möglich ist. Insofern können Diäten den Abnehmprozess allenfalls einleiten. Langfristig machen Diäten machen nicht schlanker, sondern eher dicker. Grund dafür ist der berüchtigte Jojo-Effekt! Diätfrei abnehmen ist in der Tat die einzige Möglichkeit, sein Idealgewicht zu erreichen und auf Dauer ganz einfach zu halten.
Diätlüge #3:
Light-Produkte machen schlank.
Light-Produkte machen schlank.
Limonade, Milchprodukte, süße und salzige Snacks, Butter, Margarine oder Wurst, alles gibt es heute auch in der Diät-, Fettarm- oder Light-Variante mit weniger Zucker oder weniger Fett. Aber wird man von den angeblichen Schlankmachern tatsächlich schlanker?
„Nein!“, sagen Experten: Man isst davon einfach mehr, weil Diät-Produkte viel weniger sättigen und nicht so gut schmecken.
Findige Hersteller ersetzen das Fett einfach durch Zucker, damit das Produkt auch in der fettreduzierten Form schmeckt. Denn Fett ist bekanntlich der wichtigste Geschmacksträger. Der Ersatz von Fett durch Zucker kann dazu führen, dass die fettarme Variante genauso viele Kalorien enthält wie das Original oder sogar noch mehr. Hinzu kommt, dass Zucker dicker und vor allem kranker macht als Fett.
Und es kommt noch schlimmer:
Jahrzehnte lang wurden Diätprodukte beworben, die statt Haushaltszucker (Saccharose) Fruchtzucker (Fruktose) enthielten. Solche Diät-Produkte wurden besonders Diabetikern empfohlen, also auch denen, die infolge von Übergewicht und Fettsucht Diabetes (Typ II) bekommen haben.
Heute warnt das Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) vor der Verwendung von so genannten „Diät“-Produkten, die den Zuckeraustauschstoff Fruktose enthalten, weil der viel beworbene Schlankmacher die Entwicklung von Übergewicht, Fettsucht und Diabetes (Typ II) nicht verhindert, sondern sogar stark begünstigt! Tatsächlich kann Fruktose das so genannte metabolischen Syndroms auslösen.
Als das metabolische Syndrom wird das tödliche Quartett aus Bluthochdruck, Insulinresistenz, Bauchfettsucht und einem erhöhten Cholesterinspiegel bezeichnet. Das metabolische Syndrom ist der Hauptrisikofaktor für die Erkrankung der Herzkranzgefäße, die zum Herzinfarkt führt.
Fazit: Light-Produkte mögen ein Kassenschlager sein, ob sie schlanker machen und gesünder sind als das Original, ist fraglich. Auf jeden Fall lohnt sich ein Blick auf die Zutatenliste und die Nährwert-Tabelle.
Diätlüge #4:
Wer mehr Kalorien aufnimmt, als er verbraucht, wird dick.
Wer mehr Kalorien aufnimmt, als er verbraucht, wird dick.
Aktuelle Studien mit Tausenden von Studienteilnehmern, die über Jahre hinweg beobachtet wurden, bestätigen:
Ursache für Übergewicht ist weniger die aufgenommene Kalorienmenge, als vielmehr die Art und Herkunft der Nahrungsbestandteile!
Wer mehr Kalorien zu sich nimmt, als er verbraucht,
muss nicht dicker werden, wenn er das Richtige isst!
Oder anders gesagt:
Abnehmen ist möglich trotz positiver Energiebilanz!
Von positiver Energiebilanz spricht man dann, wenn man mehr Kalorien aufnimmt als man verbraucht (negative Energiebilanz: Kalorienzufuhr ist kleiner als Kalorienverbrauch). Entscheidend ist also nicht, wie viel Kalorien Du isst, sondern woher sie stammen! Wenn Du das Richtige isst, kannst Du davon essen, so viel Du willst, ohne dick zu werden!
Glaubst Du immer noch, dass Diäten oder Diätprodukte eine Lösung für Dein Gewichtsproblem sind?
Diätfrei Abnehmen – Wie genau geht das?
Ganz einfach! Um diätfrei abnehmen zu können, brauchst Du Dich nur an die folgenden einfachen Regeln zu halten. Je disziplinierter Du Dich daran hältst, desto schneller nimmst Du ab. aber übertreib es nicht. Regeln sind dazu da, um gebrochen zu werden. Wir sind ja schließlich keine Roboter!
I: Diätfrei abnehmen ohne Sport beginnt im Kopf!
Diätfrei abnehmen kann mit folgenden 5 Gedanken extrem beschleunigt werden (Mit einem Klick auf das Plus-Zeichen erfährst Du mehr über jeden Gedanken):
II: Die 5 Ursachen von Heißhungerattacken und ihre Auflösung
Heißhungerattacken liegen im Wesentlichen folgende fünf Ursachen zugrunde:
- Extreme Blutzuckerschwankungen, insbesondere der rapide Blutzuckerabfall nach einem rasanten Blutzuckeranstieg
- Vitalstoffmangel (Chrom, Kalzium, Magnesium, Zink, Mangan, Kupfer, B-Vitamine) als Folge von Fehlernährung
- Stress
- Schlafmangel
- Unregelmäßige Nahrungsaufnahme
Wenn Du diese fünf Ursachen für Übergewicht mit den beschriebenen Methoden in Ordnung bringst, sind Deine Fressattacken Geschichte. Damit öffnest du das Tor zum diätfreien Abnehmen mit oder ohne Sport. Vitalstoffmangel lässt sich teilweise auch mit geeignenten Nahrungsergänzungsmitteln in den Griff bekommen.
III: Diätfrei abnehmen ohne Sport – Der 11-Stufen-Plan
- Gib Deinem Körper, was er braucht, und verschone ihn vor dem, was ihm schadet!
- Lies die 36 besten Abnehmtipps und wende sie in Deinem Alltag regelmäßig an!
- Hol Dir die Abnehmtipps aus dem Beitrag Abnehmen ohne Sport und integriere sie in Dein tägliches Leben.
- Informiere Dich hier über die besonderen Gefahren Deines Bauchfettes und darüber, wie Du Dein Bauchfett weg bekommst.
- Falls Du speziell am Oberschenkel abnehmen willst, findest Du hier die besten Infos dazu.
- Ballaststoffreiche Lebensmittel sind ein wichtiger Teil einer natürlichen ausgewogenen Ernährung und damit auch für schnelles diätfreies Abnehmen. Ballaststoffreiche Lebensmittel haben einen hohen Sättigungseffekt, eine niedrige Energiedichte, einen hohen Vitalstoffgehalt und Ballaststoffe, die Deine Verdauung fördern, Gifte binden und Deine Blutfette senken.
- Die richtigen (!) Abnehmpillen können die Startphase bei starkem Übergewicht erleichtern und beschleunigen. Eine Dauerlösung sind sie jedoch nicht.
- Wer schnell diätfrei abnehmen will, sollte unbedingt seinen Stoffwechsel anregen und seine Fettverbrennung ankurbeln.
- Diätfrei abnehmen geht am schnellsten, wenn Du dafür sorgst, dass Du niemals Hunger hast. Denn dann sackt der Blutzuckerspiegel so weit ab, dass die Gefahr von Fressanfällen wächst. Das Dumme an Heißhungerattacken ist nicht nur, dass Du mehr isst, als Dir gut tut, sondern vor allem, dass Du viel weniger auf die Qualität der Nahrung achtest.
- Lies alle Beiträge des Blogs Abnehmen ohne Sport. und besuche die Seite in regelmäßigen Abständen, um neue Beiträge zu den Themen „Gesundes und effektives Abnehmen“ nicht zu verpassen. In jedem neuen Beitrag wird ein weiterer Aspekt effektiver Gewichtsreduktion beleuchtet, der Dir dabei hilft, schnell und einfach diätfrei abzunehmen und Dein Wunschgewicht auf Dauer zu halten.
- Aktive Muskeln können den Weg zu Deinem Idealgewicht extrem beschleunigen. Sport ist dazu nicht unbedingt nötig. Der erste und wichtigste Schritt ist mehr Alltagsbewegung! Je leichter und vitaler Dein Körper wird, desto mehr wird der natürliche Drang nach Bewegung in Dir aufkeimen. In den unten genannten Beiträgen findest Du alle wichtigen Infos zum Thema Abnehmen durch Bewegung und Sport.
Wenn Dir der Betrag „Diätfrei abnehmen ohne Sport“ gefallen hat, freuen wir uns über wärmste Empfehlungen Deinerseits! Deine Freunde, Bekannte und Verwandte wären Dir bestimmt dankbar für die hier mit großer Sorgfalt zusammengestellten Informationen über diätfreies Abnehmen.
Herzlichen Dank und viel Erfolg.
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